Mis Smoothies para calmar las ansias

Mis jugos-smoothies preferidos para quitar el hambre a cualquier hora son:

Smoothie 1:
1 Banana (preferiblemente pelada y congelada)
1 tza de leche de coco
3 cdas de chia
3 o 4 fresas limpias y lavadas (preferiblemente congelada).
Coloca todos los ingredientes en la licuadora por unos segundos y disfruta.

Smoothie 2:
1 1/2 tz de papaya (preferiblemente congelada)
1 tz de agua o te verde
3 o 4 cdas de chia.
Licua bien por unos segundos, que la chia quede bien licuada.

Smoothie 3:
1 yogurt
1 cdta de canela
1 o 2 cdas de avena
Hielo.
Mezcla lo todo en la licuadora, que quede bien espeso.

Jugo 1:
1 o 2 zumos de limones.
1 vaso de agua o te verde
3 o 4 cdas de chia.
Mezcla todo, coloca le hielo, espera unos 5 minutos, vuelve a mezclar y a disfrutar.


sustitutos:
La leche  de coco puedes sustituirla por tu leche de preferencia o por yogurt.
Prefiere la stevia o la miel, antes que cualquier otro endulzante.
Si no te da tiempo de colocar las frutas a congelar, agrega le hielo y resta le un poco de liquido para que quede bien espeso.


Y cual es tu smoothie preferido para calmar tus ansias? compártelo para probar!

Smoothies DeTox

Hola!

Te presento varias versiones de estos jugos. Básicamente se toman para ayudar a desintoxicar el cuerpo, ya sea porque vas a realizar alguna dieta y quieres eliminar las toxinas de tu organismo o porque te encuentras estancado en un peso y quieres seguir rebajando. Lo hacen radicalmente tomando solo estos jugos varias veces al día durante días.
Mi recomendación no tan Fit para que no estés tan fat, es que comiences un día solo con los jugos detox y cada día vas añadiendo poco a poco los alimentos, por ejemplo:

1er Dia: jugos detox durante todo el día + frutas.
2do Dia: jugos detox todo el día + verduras y frutas.
3er Dia: jugos detox durante todo el día + carnes blancas, verduras y frutas.
4to -7mo Dia: jugos detox solo en ayunas.

Las cantidades a continuación puedes modificar las a tu gusto lo importante es que lleven todos y cada uno de los ingredientes para que sea mas efectiva.

Detox 1:
1 tz de piña
1 puño de repollo
1 limón (zumo)
1 puño de menta
1 1/2 pepino.
1 cda de jengibre

Detox 2:
1 zanahoria
2 toronjas (zumo)
1/2 pepino
1 cda de jengibre
1 puñito de menta
1 cda de polen de abeja.

Detox 3:
1 pera
1 manzana
1 zanahoria
1 zumo de limón
1 cda de jengibre.

Y cuales son tus Detox preferidos? compártelo para probar!

Batidos para Reducir apetito y peso

Hola!
Te presento varias versiones de jugos, ideales para reducir el apetito y peso, ademas de ser super nutritivas.
Las cantidades puedes modificar las a  tu gusto lo importante es que lleven todos y cada uno de los ingredientes para que sea mas efectiva.


REDUCE APETITO Y PESO:

Reduce Apetito:
2 pepinos
4 limones
2 kiwis
10 hojas de espinaca
6 tallos de apio.

Reduce Apetito 2:
1 tz de piña
1 pepino
1 puño de perejil
1 puño de menta
1 limón
1 lechuga

Reduce Peso:
1 limón
1/2 tz de perejil
1 tallo de apio
2 puños de espinaca
1 pepino mediano
1 manzana verde

Reduce Peso 2:
1tz de piña
1/2 pepino
1 cdta de jengibre
1 limón
1 tallo de apio
1 manzana verde.


Cual es tu preferido? compártelo para probarlo!